|
Finished my first half marathon with a time of 1:40:11. That made my pace 7.38 min/mile. I'm shooting for ~1:35:11 for my next race in a few weeks.
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 10,26g | Prot: 91,42g | Hh: 245,12g.
Aamiainen: active lifestyle cereal, nonfat milk. Lounas: kroger ham, corn tortilla. Päivällinen: wheat hot dog bun, hebrew national hot dog. Välipalat/Muut: nonfat milk, active lifestyle cereal. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Core Synergistics - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|