Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 67,32g | Hh: 208,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Optiwell Joghurt Erdbeere, Kaffee mit Milch, Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla . Lounas: Kaufland Vitalbrot. Päivällinen: Optiwell Joghurt Kirsche , Frenzel Gnocchi Italia. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Müller Fruchtbuttermilch Himbeere, Schokoladenstückchen, Schokokekse, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|