Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 185,54g | Hh: 113,80g.
Aamiainen: Rührei, Putenfleisch. Lounas: WellMix Protein Riegel Joghurt, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Rote Paprika. Päivällinen: Nutella Nutella, Krombacher Alkoholfrei, Open BBQ Season Putenschnitzel Curry Marinade. Välipalat/Muut: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Kohlrabi, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|