Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3717 kcal
|
Rasva: 110,62g | Prot: 148,25g | Hh: 560,65g.
Aamiainen: Salami, Bruine Boterham, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Spiegelei, Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Slagroom, Koekje, Côte d'Or Mignonnette Melk. Päivällinen: HAK Krieken, Geroosterde of Gebakken Kip. Välipalat/Muut: Gedroogde Vruchten Mix, Peren, Druiven. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|