Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 83,43g | Hh: 323,45g.
Aamiainen: Гороховая Каша, Мясновъ Сырники Творожные, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Арбуз, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. Lounas: Bona Vita Орехи и Вишня в Шоколадной Глазури, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мясновъ Йогурт 0,1%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Виноград. Päivällinen: Мясновъ Сметанный Десерт Шоколадный. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|