Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 77,27g | Hh: 143,91g.
Aamiainen: Tomaten, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Äpfel, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Ei, Kokosöl, Spielberger Hirseflocken, Spielberger Buchweizenflocken, Alnatura Haferdrink. Lounas: Rapunzel Erdnussmus Fein, Couscous (Gekocht), Salakis Feta Light, Rote Paprika, Tomaten, Karotten, Zwiebeln. Päivällinen: Karotten, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Couscous (Gekocht). Välipalat/Muut: Weider High Protein, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|