|
Körperfett 30,2 % Muskeln 45,4 % VF 6
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 81,21g | Hh: 172,66g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Ja! Pommes Frites, Ja! Schweine-Minutensteaks. Päivällinen: Gekochtes Ei, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Europäische Weintraubensorte. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|