Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 199,33g | Hh: 60,09g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. Päivällinen: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gartenkrone Blattspinat TK, Ei. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|