Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4032 kcal
|
Rasva: 97,09g | Prot: 392,74g | Hh: 354,60g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Lounas: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Auchan Thon Albacore au Naturel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée, Poivrons, Tomates, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Jus de Citron, Crevettes, Tomates, Avocat. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|