Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2009
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2009:
|
1347 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 90,03g | Hh: 167,18g.
Aamiainen: sugar free blackberry preserves, splenda, coffee. Lounas: water, green leaf lettuce, fajita tortilla, mesquite smoked turkey. Päivällinen: fat free refried beans great value, Easy Enchilada Skillet. Välipalat/Muut: mesquite smoked turkey breast, creamy peanut butter jif, cheerios snack mix, peanut butter cracker austin, water. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|