Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2011
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 96,04g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Extra Lean Turkey Bacon, Egg White. Lounas: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Baby Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Cottage Cheese, Hard Coating Chocolate Topping, Cake Batter Up. lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Justdoingtheunstuck
|