Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 42,08g | Hh: 95,02g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Egg White, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Frozen), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Butter Whipped (Salted), Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Cucumber (Peeled), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Clementines, Popsicle Fudgsicle Fat Free. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|