Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 99,86g | Hh: 146,96g.
Aamiainen: Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Woolworths Smoked Salmon. Lounas: Red Hot Chilli Peppers , Coles Shepherd's Pie. Päivällinen: Arnott's BBQ Shapes, Apples , Red Hot Chilli Peppers , Continental Hearty Pea & Ham. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|