Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
568 kcal
|
Rasva: 22,53g | Prot: 14,56g | Hh: 77,40g.
Aamiainen: Чай, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Лечо, Майонез, Ржаной Хлеб, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 23 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|