|
😈
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 88,12g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Chia-Samen, WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, K-Classic Kochschinken, Lidl Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Päivällinen: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Alnatura Nussmüsli, Kölln Haferfleks, TiP Bienenhonig, Milch 1,5%, TiP Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Müsliriegel Schoko-Banane, Elstar, Möhren, Kohlrabi. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|