Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 79,33g | Prot: 90,02g | Hh: 293,49g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Избенка Запеканка Творожная, Гороховая Каша, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Арбуз. Lounas: Guylian Бельгийские Конфеты, Яблоко Зеленое, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Персики. Päivällinen: Мясновъ Сметанный Десерт Клубничный, Арбуз. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|