Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 96,94g | Hh: 88,58g.
Aamiainen: Леовит Каша Овсяная "Тропические Фрукты", Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Сыр Natura Сливочный, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Гречка Ядрица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи. Päivällinen: Красные Помидоры, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Яблоко, Яичница, Домик в деревне Зерненый Творог 5%. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik_Shu
|