Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 106,43g | Hh: 77,19g.
Aamiainen: Кофе, Fit Parad Овсяные Отруби, 4 Сезона Вишня без Косточки, Персики, Активиа Натуральная, Творог (Обезжиренный). Lounas: Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Соевое Мясо. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Активиа Натуральная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|