Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 105,86g | Prot: 84,35g | Hh: 41,50g.
Aamiainen: Olijfolie, Leerdammer Original, Tomaten, Gekookt Ei. Lounas: Cherrytomaten, Hazelnoten, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Olijfolie, Mozzarella Kaas, Gekookt Ei, Wilde Atlantische Zalm, Rucola Sla. Päivällinen: Olijfolie, Rode Tafelwijn, Gekookt Ei, Courgette, AH Reuzen Garnalen. Välipalat/Muut: AH Puur & Eerlijk Biologische Tomatensoep, AH Blauwe Bessen, AH Biologische Volle Melk, Weerribben Zuivel Griekse Yoghurt. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|