Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 97,29g | Hh: 181,13g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Цветная Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Индейка Отварная. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Välipalat/Muut: Dymatize Казеин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Кукурузный Крахмал, Ого Овсяные Отруби, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Йогурт Домашний, Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|