Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3077 kcal
|
Rasva: 107,23g | Prot: 74,25g | Hh: 463,17g.
Aamiainen: Edeka Bio Ahornsirup, LAWA 10 Süße Pfannkuchen. Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Schwarzwälder Kirschtorte, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weißbier, McDonald's Pommes Frites (Groß), Currywurst. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, De Bron Cola Gums, De Bron Beertje Sweet Liquorice Bears Lakritz Bären Zuckerfrei, Europäische Weintraubensorte, Radieschen, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|