Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 145,44g | Prot: 171,71g | Hh: 17,87g.
Aamiainen: Миндаль, Сыр Российский, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Lounas: Льняное Масло, Куриное Филе, Слобода Майонез, Куриное Филе. Päivällinen: Миндаль. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Кардио - вело - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|