Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 85,52g | Hh: 173,25g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Куриный Бульон, Добрый Яблочный Сок, Макароны или Лапша с Сыром, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Любимый Сад Яблочный Сок, Роллы, Ролл с Лососем, Ролл с Огурцом, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|