Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2011
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2592 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 97,60g | Hh: 413,82g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: string cheese, Root Beer, salmon sandwich, Baked Beans. Päivällinen: pork sandwich, green beans, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, chocolate cake, cookie. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|