|
Körperfett 32,3 % Muskeln 43,9 % VF 6
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 54,85g | Hh: 184,75g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lounas: Maggi Kräuter Rahm Soße, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Välipalat/Muut: Nippon Nippon, Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|