|
Завтра на свадьбу, и налопаюсь, и тренировку пропущу...
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 68,75g | Prot: 91,06g | Hh: 298,53g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Арбуз, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Нектарин, Помидоры, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Арбуз, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|