|
Ich möchte mich von meiner Waage nicht demotivieren lassen. Auch wenn mein Gewicht hoch geht, trotz Kalorienzufuhr <Grundumsatz. Es ist ja keine Radikaldiät, also kann ich auch keine rasanten Ergebnisse erwarten...
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 12,08g | Prot: 54,32g | Hh: 176,67g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee, Sellerie, Kaffee mit Milch, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Graubrot. Päivällinen: Knorr Helle Soße, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, REWE Bandnudeln. Välipalat/Muut: Jever Fun, Rotkäppchen Sekt Trocken. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|