Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
734 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 54,08g | Hh: 56,86g.
Aamiainen: Американо, Сыробогатов Пармезан, Яблоко, Здоровое Питание Виталанд Мюсли, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Дмитрогорский Продукт Кефир 1%. Lounas: Соусом Песто, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|