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BU 98,5
SU 62,5
Auf der Waage zwar Stillstand, aber dafür wird der Bauchumfang kontinuierlich weniger ... und DAS ist mir eigentlich das Allerwichtigste.
Bei den Kilos geht's jetzt an's "Eingemachte" ... nämlich die 25 kg die ich vor 8 Jahren innerhalb eines 3/4 Jahres zugenommen habe, und die seitdem an mir pappen wie Kaugummi ...
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76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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968 kcal
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Rasva: 66,30g | Prot: 62,10g | Hh: 34,47g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Bellasan Färber-Distelöl, Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Edeka Kopfsalatherzen, Kunella Feinkost Walnußöl, Brauner Zucker, Zitronensaft, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Wassermelone. Välipalat/Muut: Aldi Wiener Würstchen, Meßmer Brennessel-Mango (Süß-Fruchtig). lisää...
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2212 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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