|
F:17,9%/W:54,1%/M:39,7%
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 78,61g | Prot: 160,75g | Hh: 212,25g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Bresso Leichtgenuss, American Erdnusscreme, Lidl Seele, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Dulano Hinterkochschinken, Kirschmarmelade, Sesambrötchen. Päivällinen: Brunch Salsa Tomate-Paprika, Blumenkohl, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Nacho Karamell, Zwetschgenkuchen. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|