Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5098 kcal
|
Rasva: 108,03g | Prot: 160,40g | Hh: 899,73g.
Lounas: Hähnchenbrustfilet, Rapunzel Kokosfett, Blumenkohl, Karotten, Zucchini, Nudeln (Gekocht), Kirschtomaten, Europäische Weintraubensorte. Päivällinen: Edeka Grüne Feigen Ganze Frucht, Dürüm Döner, Semmel, Bratwurst. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Götterspeise, Dickmann's Schokokuss, Red Bull Energy Drink (Dose), Yogurette Yogurette, Schokoladenstückchen, Haribo Gummibärchen, Feigen, Kaktusfeige. lisää...
|
|
5451 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Arc Trainer - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|