Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 126,67g | Hh: 273,97g.
Aamiainen: Banane, Weintrauben, Zucker, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett, Äpfel, Frischkäse, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Lounas: Apfel, Pfirsiche, Ja! Magerquark, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss. Päivällinen: Aldi Rinder-Filetsteak, Licher Isotonisch Alkoholfrei, Basmati-Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Choceur Winter Mandel. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|