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Restart 12.09.2015:
Ich habe mich vollkommen gehen lassen :-(
Dann habe ich kein Sport machen können und war frustriert... Dann kam alles zum Anderen.
Ab heute werde ich mich wieder zusammenreißen und mein mein bestes Gewicht von 61,7kg wiedererlangen.
Auch meine Erkältung wird daran nichts ändern!
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67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1797 kcal
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Rasva: 74,82g | Prot: 99,68g | Hh: 178,73g.
Aamiainen: Banane, REWE Multivitaminsaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Chia-Samen, REWE Schoko Müsli, Ja! Kernige Haferflocken, Granarom Löslicher Kaffee, Entkoffeiniert. Lounas: TiP Balkankäse, Gekochtes Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leimer Vollkornbrösel, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Smanta Diät Pflanzencreme, Kartoffelbrei, Erbsen und Möhren (Gefroren), Knorr Rahmsoße. Päivällinen: Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ja! Schmand, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Eisbergsalat, Edeka Feldsalat. Välipalat/Muut: K-Classic Kakaopulver, Milch 1,5%. lisää...
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2533 kcal
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Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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