Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 70,36g | Hh: 193,57g.
Aamiainen: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Aldi Salami. Lounas: Gebirgsjäger Jagdwurst, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Aldi Salami, Géramont Weichkäse, Gewürzgurken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Päivällinen: Pellkartoffeln, Lidl Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Apfelschorle, Semmel, Leberkäse, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Hussel Feine Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|