Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 72,50g | Hh: 174,81g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Great Value Light Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Dairy Fresh String Cheese. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Laughing Cow Mini Babybel Light Creamy Swiss Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt. Päivällinen: Papa John's 14" Original Crust Pizza - Pepperoni. Välipalat/Muut: Wise Foods Dipsy Doodles Wavy Corn Chips, Pepsi Pepsi (Can). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|