|
F:17,3%/W:55,5%/M:40,5%
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3152 kcal
|
Rasva: 125,34g | Prot: 182,18g | Hh: 323,96g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Professional Protein. Lounas: Semmel, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, REWE Wiener Würstchen, Gewürzgurken, Meine Metzgerei Bierschinken, Gutes Land Gouda, Butter, Semmel. Päivällinen: Fix für Tomaten Bolognese Trockenprodukt, My Best Veggie Vegetarisches Hackfleisch, 大豆スパゲッティ. Välipalat/Muut: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Käsekuchen (Trockenmischung), Nusskuchen mit Magerquark, Mama Natuur Biologische Muesli Repen met Chocola, Mama Natuur Biologische Muesli Repen met Chocola, Lift Apfelschorle (Flashe). lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|