Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2015
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 89,26g | Hh: 159,87g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Hortex Клубника Замороженная, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Увелка Рис Бурый. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Хлеб 5 Злаков, Яичный Белок, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сливки 10%, Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Royal Forest Какао Масло, Фруто Няня Пюре из Яблок Гипоаллергенное, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. lisää...
|
|
1353 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Puls - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|