Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2015
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 114,77g | Prot: 110,26g | Hh: 334,58g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черемушки Птичье Молоко, Груши, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|