Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 193,83g | Hh: 111,11g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Kerrygold Butter, Rücker Alter Schwede, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Rücker Alter Schwede, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kraft Barbecue Sauce, Spreewaldhof Spreelinge, Netto Hähnchenbrustfilet in Pusztamarinade, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Hofmaier Hänchenbrustfilet in Aspik. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Mon Chéri Mon Chéri. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|