Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3403 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 348,28g | Hh: 277,52g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Courgette, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates, Poivrons Verts. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|