Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 69,73g | Hh: 184,60g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chili, Ginger Ale. Päivällinen: Butter, Cabbage, Bread Alone Organic Peasant Bread, Chicken or Turkey Salad, Regular Beer, Corn On The Cob with Butter. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|