|
Feliz por ter perdido uma quantidade razoável de peso sem dieta maluca, ando pesquisando algum tempo sobre a low carb, vou começar a partir de amanhã e testar durante um mês, para ter uma noção de como meu corpo reage. Vai ser difícil, já que estou acostumada a alimentos com pouca gordura. Quem faz a low carb e puder me falar mais sobre, estou disposta a sugestões. ;)
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 52,28g | Hh: 104,71g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lounas: Embaré Leite em Pó Desnatado Camponesa Light, Queijo Ricota, Ceratti Mortadela Bologna Light, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Päivällinen: Sococo Água de Coco, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Mortadela, Queijo Coalho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Coalho, Tapioca. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|