Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3390 kcal
|
Rasva: 107,42g | Prot: 93,88g | Hh: 555,56g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Wholesome Sweeteners Organic Raw Blue Agave Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Flaxseed Seeds, Cinnamon, Raisins, Ginger (Ground), Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Lounas: Bananas, contemplates inner peas 00508988. Päivällinen: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni. Välipalat/Muut: Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Bananas, Clif Bar Clif Bar - Coconut Chocolate Chip. lisää...
|
|
5775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|