Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 97,98g | Hh: 181,04g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Кабачок. Päivällinen: Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ржаные Хлебцы, Fitress Хлебцы Ржаные, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Молоко 1.5%, Dr. Oetker Желатин, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|