Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 29,78g | Prot: 37,68g | Hh: 223,73g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Gala Äpfel, Lätta Halbfettmargarine, Jürgen Ingwersen Walnuss-Vollkornbrot. Lounas: Weight Watchers Asiatische Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Reichsgraf Mini Schoko-Lebkuchen, Beck's Bier (500 ml). lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|