|
Very bad week. Son's birthday, meetings after meetings with flu on top of it. No time for gym nor running.
Time to get back on track!
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 107,09g | Hh: 153,03g.
Aamiainen: Pyotts Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Coffee with Milk and Sugar, Jungle Instant Oats. Lounas: Cucumber (with Peel), Pyotts Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Lettuce, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Parmesan Cheese (Low Sodium), Pasta with Cheese and Meat Sauce. Välipalat/Muut: Apple, Fruit Yoghurt (Nonfat). lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|