Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3854 kcal
|
Rasva: 102,28g | Prot: 208,34g | Hh: 528,53g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Мультизерновые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Altalia 5 Злаков Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Молоко. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жаркое из Свинины (Постное), Гречневая Каша, Рис Вареный, Гуляш из Свинины. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Bifrut Черника Протертая, Домик в деревне Творог 5,5%, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein Egg Protein, Pure Protein L-Glutamine, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Банан, Русский Хлеб Пирожок с Черничной Начинкой, Био Баланс Био Йогурт Злаки, Чай с Сахаром, Яшкино Пряники Мятные. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|