|
F:17,5%/W:55,5%/M:40,6%
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 85,21g | Hh: 338,15g.
Aamiainen: LAWA 10 Süße Pfannkuchen, Edeka Bio Ahornsirup. Lounas: Milkana Schmelzkäse Light, Lidl Krustenbrot, Beste Ernte Sauerkirschen. Päivällinen: Bresso Leichtgenuss, Tomaten, Gurke (mit Schale), Linessa Bierschinken, Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Aldi Fit Am Abend. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, De Bron Cola Gums, De Bron Beertje Sweet Liquorice Bears Lakritz Bären Zuckerfrei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Zwetschgen, Strauchtomaten, Netto Mini--Paprika Süße Minis, Kohlrabi. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|