Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2011
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 81,06g | Hh: 356,13g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: pork sandwich, corn on the cob, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: rum, trail bars, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), cookie, pumpkin seed, peanuts. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|