Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 87,85g | Hh: 111,02g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Meller Ирис. Lounas: Бабаевский Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Гречка Отварная. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль, Творог (Обезжиренный), Каравай Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Матрикс Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|